ГАРШАНА-СУХОЙ МАССАЖ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ
В Аюрведе массаж сухой щеткой называют гаршана. Он способствует очищению лимфатических узлов и является мощным способом выведения амы (клеточных отходов) из организма.
❗Ама – это остатки неусвоенной пищи, которые накапливаются, застаиваются, начинают бродить, вызывая болезни. Ама дает начало многим болезням.
Как делают гаршану?
Гаршана традиционно делается с использованием перчаток из сырого шелка или льна, хотя многие предпочитают использовать щетку для тела с натуральной щетиной.
Для сухого массажа лучше всего подходит мягкая щетка с натуральной щетиной – например, из волокон кактуса. В отличие от искусственной щетины, она не травмирует и не царапает кожу. Удобно, когда у щетки есть длинная ручка или ремешок – это упростит процедуру массажа.
❗Этот метод рекомендуется для людей с признаками излишней амы, которые могут включать усталость, вялость, чувство физической или умственной тупости, запоры и проблемы с иммунной системой.
Если Ваша кожа более сухая, или Вы склонны испытывать психическое беспокойство, важно выполнить абхьянгу (аюрведический самомассаж) с теплым маслом после сухого массажа, чтобы дать коже питание и увлажнение. Это помогает вернуть Вам гармонию и равновесие, успокоить нервную систему.
Руководство по Гаршане:
✅Сухой массаж лучше всего делать утром перед купанием. Массаж необходимо делать на сухой коже. Без лосьона или масла.
✅Убедитесь, что в ванной, где Вы будете делать массаж, комфортная температура.
✅Используйте специальную щетку для массажа, энергично помассируйте, чтобы стимулировать кожу и лимфу.
✅Всегда приерживайтесь одного направления движений - к сердцу.
✅Делайте круговые движения на животе, бедрах и суставах (плечи, локти, колени, запястья и лодыжки) и прямые движения по рукам и ногам (по направлению к сердцу).
✅Применяйте легкое давление, когда кожа тонкая или чувствительная, а также сильное давление на более толстые участки кожи, к примеру, ступни.
Эффекты от процедуры:
🔸Очищение кожи. Сухой массаж работает как пилинг и хорошо отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи.
🔸Улучшение состояние кожи. После процедуры кожа выглядит гладкой и эластичной.
🔸Уменьшение целлюлита и растяжек. Массаж подтягивает кожу и повышает ее тонус.
🔸Мощный детокс. Массаж стимулирует лимфоток и выведение шлаков и токсинов.
🔸Повышение уровня энергии. После процедуры улучшается кровообращение, появляется энергия и бодрость.
🔸Нормализация веса. Регулярный массаж помогает поддерживать здоровый обмен веществ в организме.
🔸Регулярная практика сухого массажа помогает укрепить иммунную систему и чувствовать себя более активным и энергичным.
